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在通风良好的卧室里睡一晚有利于您第二天的表现。该结论来自一项基于 DTU 的国际研究项目，该项目研究了卧室空气质量差如何影响您的睡眠。

DTU Sustain 副教授 Pawel Wargocki 说：“卧室空气质量会影响您的睡眠，此前只有少量文献记载。我们的研究现在已经清楚地证明了这一点。”

他领导了一个国际研究项目，该项目进行了多项研究以确定卧室空气质量是否以及如何影响睡眠。研究人员的一项发现是，在闷热的卧室里过夜可能会导致睡眠质量下降和第二天的工作表现变差。

在该研究项目的研究中，已经对 100 多户家庭进行了测量，这些家庭同意让研究人员在他们睡觉时测量他们卧室的空气质量。此外，还跟踪了他们的睡眠并测试了他们的认知能力。这些测量是由丹麦和中国上海交通大学的研究人员进行的。该研究发表在《建筑与环境》杂志上。

需要两倍于规则规定的通风量

晚上，人和家具都会影响卧室的空气质量。由于身体的新陈代谢过程，我们人类在睡眠时会影响空气质量。电脑、电视屏幕、家具和衣服也会污染卧室的空气质量。如果不通过通风等方式稀释，这种污染会在夜间累积。

“卧室里的空气质量会影响你的认知能力，例如你集中注意力、理解和反应的能力。睡在通风良好的卧室里有利于你的认知能力，”Pawel Wargocki 说。

DTU 的新研究表明，卧室的通风量需要达到丹麦建筑法规目前推荐水平的两倍，才能为您提供最佳睡眠。